Hatha Yoga

Fühlst du dich müde, gestresst und verspannt? Wünscht du dir mehr körperliche Beweglichkeit, Vitalität, Energie und innere Ruhe? Dann ist Yoga ein sehr effektiver Weg für dich zu entspannen, aufzutanken, in die eigene Mitte zu kommen und so den Anforderungen von Beruf und Alltag mit mehr Ruhe und Gelassen­heit zu begegnen.

Yoga bedeutet Einheit und Harmonie und ist ein Jahr­tausende altes Übungs­system, welches ganz­heitlich wirkt. Die positive Wirkung von Yoga wurde mittlerweile in unzähligen Studien wissen­schaftlich belegt. Die einzigartige Verbindung von Körper­übungen (Asanas) Atem­techniken (Pranayama), Entspannung und Meditation helfen dir Körper, Geist und Seele ins Gleich­gewicht zu bringen und so dein Wohl­befinden zu steigern.

Spüre die heilende Kraft des Yoga

In kleinen Gruppen oder im Einzel­unterricht erlernst Du schritt­weise einfache, effektive Hatha-Yoga Übungen sowie Atem­übungen, Meditation und verschiedene Tiefen­entspannungs­techniken, die dich ganz bewusst deinen Körper und das Hier und Jetzt erleben lassen und dich in die Ruhe und Stille bringen. Die Asanas wirken nicht nur positiv auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, sondern auch auf den gesamten Organismus. Kraft, Aus­dauer und Flexibilität werden trainiert, Stress­hormone abgebaut und Glücks­hormone aus­geschüttet. So kannst du los­lassen, ent­spannen und neue Energie tanken.

Erlebe die heil­same Wirkung von Yoga und fühle dich wie neu geboren.

Bei regelmäßiger Praxis, kannst du schon bald die wohltuenden Wirkungen von Yoga erfahren:

ein Gefühl tiefster Entspannung
hilft gegen Rücken­schmerzen und Kopf­schmerzen
Reduzierung von Schulter- und Nacken­verspannungen
Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der körperlichen Flexibilität und des Gleich­gewichts
Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentrations- und Leistungs­fähigkeit
Beruhigung des Geistes und verbesserter Umgang mit Stress
Positive Auswirkungen auf das Schlaf­verhalten
Stärkung des Immun­systems, Förderung der Durch­blutung und Anregung von Entgiftungs­prozessen (Detox)
Mehr Energie, Vitalität und Lebens­freude


Aktuelle Kurse