Welches ist für dich die geeignete Entspannungsmethode, um auf körperlicher und geistiger Ebene dem Stress und den Herausforderungen des Alltags entgegenzuwirken, zu regenerieren und zu innerer Ruhe, Gelassenheit und geistiger Stärke zurückzufinden? Ob Yoga, progressive Muskelentspannung nach Jakobson, moderne Formen des Autogenen Trainings, Phantasiereisen oder Meditation – so individuell wie wir Menschen sind, so individuell ist auch die Art und Weise, wie jeder einzelne für sich am besten in die Entspannung kommt und so zu seiner Mitte findet.
In meinen Wochenend-Workshops und „Schnupper“-Kursen vermittle ich dir als erfahrene Entspannungstrainerin Wissenswertes zu verschiedenen Entspannungsmethoden. In jeder Kursstunde erlebst du ein neues Entspannungsverfahren in der Praxis und spürst so, welche Wirkung diese Entspannungstechnik auf dich persönlich hat. Anschließend hast du die Möglichkeit, dich über die gemachten Erfahrungen der jeweiligen Entspannungsmethode auszutauschen. Durch dieses „erste Kennenlernen“ unterschiedlicher, aktiver Entspannungsverfahren findest du am besten heraus, auf welche Art und Weise dein Körper und dein Geist schnell und effektiv in die Ruhe kommen. Die für dich geeignete Entspannungsmethode kannst du anschließend in einem separaten Seminar erlernen und vertiefen, um sie dann jederzeit selbstständig zu Hause und im Alltag für dich anzuwenden.
Aktuelle Kurse
Entspannungsmethoden können auf vielfältige Weise helfen:
wirken stressbedingter Belastung entgegen
steigern die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
bringen Körper, Geist und Seele in Einklang
fördern die Gesundheit und entspannen die Muskulatur
können Ängste, Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und allgemeine, innere Unruhe reduzieren
helfen Achtsamkeit und Gelassenheit gegenüber Herausforderungen zu entwickeln
fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers
Mit Seminaren oder Workshops zum Erlernen einfacher, aber sehr wirkungsvoller Entspannungsmethoden biete ich Ihnen einen weiteren Baustein für das betriebliche Gesundheitsmanagement an, die allgemein als effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung gelten.
Gerne arbeite ich für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter ein individuelles, bedürfnisorientiertes Programm aus, wie z.B.:
Workshop- und Seminarbegleitung
Business Yoga am Arbeitsplatz
Wöchentliche Yogastunden
Yoga mit Klangschalen
Entspannungs- und Meditationskurse
Erlernen von Entspannungstechniken
Yoga & Ernährung
Yoga, Atem & Natur